임산부 변비와 피부에 좋은 초간단 해독주스(바나나+브로콜리)

철분제 때문인지 호르몬영향인지

임신변비가 더 극심해지고있다.

최근 내인생 역대 최장 일수(4일)를 갱신하니

임신변비 너무 얄밉다.

변비 덕분에 피부 트러블이 생기며

심신에 가지가지한 선물을 주고있다.

조금이나마 완화해보자 집에 있는 재료로

바나나+브로콜리+우유 초간단 해독쥬스를 했다.

먼저 세척을위해 2시간동안 물에 담궈놨던 브로콜리를 쫑쫑썰어 

뜨거운 소금물에 브로콜리를 살짝 데쳤다.

꾸준히먹음 변비에 좋은 브로콜리

브로콜리에는 베타카로틴과 비타민C가 있어

피부 면역성 증가시켜 피부건강에도 도움이된다.

그리고 바나나 하나.

브로콜리만 먹기엔 너무 신선한 맛이기때문에

바나나로 단맛을 더해줬다.

바나나 또한 식이섬유가 가득해서 변비에 좋다.

초록빛이 나는 덜익은 바나나는 타닌성분이 있기때문에  

노랗게 익은 바나나를 선택하는것이 좋다.

양은 느낌대로, 손에 잡히는대로임.

초간단레시피로 바나나와 브로콜리만 믹스하려했지만,

집에 같이 있던 아몬드와 얼린 블루베리 몇 알 추가로 넣어줬다.

바나나하나+브로콜리몇가닥+아몬드+블루베리+우유+물조금

다같이 갈아보니, 약 600ml의 양이됐다.

블루베리때문에 약간 보랏빛이 도는 해독쥬스완성!

갈면서 너무 묵직하여 물과 브로콜리를 

추가로 조금씩 넣어주면서 점도를 조절했다.

별거없이 초간단히 완성했다.

보고만 있어도 건강해지는 비쥬얼

(임산부 변비 해독해주세요!)

핸드블랜더로 갈았더니, 곱게 갈리진 않았다.

브로콜리로 맛은 큰 기대없었는데,

바나나 양보다 브로콜리가 많음에도 불구하고

바나나의 단맛 덕분에 맛이 좋았다.

살짝살짝 브로콜리 맛도나긴하지만, 

크게 거북하진않았다.

그렇게 2잔 뚝딱 마셔버렸다.

예전에 마녀주스 만들어본다고 

재료준비 한거에 비하면 너~어무나 간단한 해독주스!

변비 뿐만아니라 피부에도 좋으니

매일 1잔씩 간단하게 챙겨먹기에 부담없이 좋을거같다.

당분간은 쭉 마셔줘야지